Tag: dieta biegacza
Ten, w którym nie każdy się do wszystkiego nadaje
Są ludzie, którzy nie nadają się do ciężkiej pracy treningowej. Brzydzą się potem, wzdrygają na samą myśl o wychodzeniu poza strefę...
Ten z drogą do maratonu cz. 4 (żywienie przed maratonem i...
Carboloading to mój ulubiony etap przygotowań do maratonu. Zwiększając podaż węglowodanów przy zmniejszonych obciążeniach treningowych, gromadzimy więcej glikogenu, co ułatwia przetrwanie maratonu w jako-takim...
Ten z bananem i wodą, czyli nic, co ludzkie, nie jest...
Jednymi z najpopularniejszych pytań przewijających się na forach i grupach internetowych dla biegaczy i trajlończyków są „co jeść na treningach?” albo „jakie suplementy kupować?”....
Ten z jedzeniem z pudełek i konkursem
Gdybym w dniu, w którym związałem się z pudełkowym żarełkiem od Jedzenie Zdrowy Catering (polubić na Fejsie!) zaszedł w ciążę, dziś miałbym już bobasa. Technicznie...
Ten, w którym trajlończyk dużo je
Ot, zwykły dzień z życia trajlończyka.
Wstał rano o 6:20, o 7:10 powitał się z trenerem na Inflanckiej (tak jest, zaczynam teraz cykl indywidualnych spotkań...
Ten, w którym wreszcie regularnie jem zieleninę (o blenderze NutriBullet)
Z tą całą zieleniną to zawsze jest problem. Wiadomo, że szpinak, jarmuż, pietruszka i inne takie cuda, to cenne źródła wszystkiego co dobre i...
Ten, w którym szukamy najlepszych lodów w Warszawie
Prawie 30 różnych smaków w sześciu lodziarniach spróbowanych przez trzech pĄpkinsowych śmiałków podczas 22-kilometrowego wybiegania (średnie tempo 4:52) – wszystko to, by odpowiedzieć na...